Salire sul Fuji è difficile ?

Un principiante o una persona qualunque può salire sul monte Fuji?

Sì. Ogni estate migliaia di escursionisti alla prima esperienza raggiungono la vetta, la maggior parte senza alcuna esperienza di montagna. Ti servono la resistenza per una lunga giornata in piedi, vestiti caldi e impermeabili e la pazienza di camminare piano in quota.

Sul Fuji un principiante è chi ha camminato in collina o in città per qualche ora di fila ma non è mai stato in alta quota. Basta questo, purché tu rispetti tre cose: la stagione, la quota e il meteo. In stagione i sentieri sono segnalati, i rifugi vendono bevande e snack, sui sentieri più frequentati sono aperti i posti di primo soccorso e il personale alle quinte stazioni verifica che tu sia pronto. Fuori stagione i sentieri per la vetta e i rifugi sono chiusi.

Anche una persona qualunque può farcela, se per qualunque intendi che sai camminare in salita per diverse ore con uno zainetto e goderti ancora il giorno dopo. Se raramente cammini più di un'ora, concediti prima qualche settimana di allenamento (vedi sotto). La prefettura di Yamanashi consiglia a chi non ha esperienza di montagna di andare con una guida professionista; cosa aggiunge una guida, e quando puoi farne a meno, è nella guida salire con o senza guida..

Quanto è difficile la salita sul Fuji?

Da moderatamente difficile a difficile, ma mai tecnico. La difficoltà deriva dalla lunghezza della giornata, da un sentiero ripido e instabile, dall'aria rarefatta sopra i 3.000 m circa e dal freddo vicino alla vetta, non dal terreno in sé.

• La durata: da 5 a 9 ore di salita e da 2,5 a 3,5 ore di discesa, divise in due giorni per quasi tutti. Le gambe sentono la discesa più della salita.
• Il terreno: ghiaia e ghiaione vulcanico instabile, con gradini rocciosi e irregolari nei tratti alti di alcuni sentieri. Bastoncini e scarponi alti aiutano molto.
• La quota: in vetta l'aria contiene circa un terzo di ossigeno in meno che al livello del mare. Respiri più a fatica, cammini più piano e puoi avere mal di testa.
• Freddo e vento: anche ad agosto la vetta ha una media di circa 6 °C, e prima dell'alba scende vicino a 0 °C. Il vento fa percepire ancora più freddo.
• La folla: sui sentieri più frequentati nelle settimane di punta puoi trovare coda nell'ultimo tratto prima dell'alba, il che rallenta ma ti fa anche riposare.
• Il meteo: pioggia, nebbia e temporali estivi arrivano in fretta. Giacca e pantaloni impermeabili separati sono indispensabili, e sul sentiero Yoshida vengono controllati al varco.

Cosa lo rende più facile: una notte in rifugio, un passo al quale riesci ancora a parlare e pause brevi e regolari invece di soste lunghe.

Quante ore ci vogliono per salire sul monte Fuji?

I tempi di percorrenza ufficiali sono da circa 5 a 9 ore in salita e da circa 2,5 a 3,5 ore in discesa, a seconda del sentiero. Aggiungi le pause, una notte in rifugio e magari il giro del cratere, e la maggior parte degli escursionisti trascorre due giorni sulla montagna.

I dati qui sotto provengono dal sito ufficiale per la salita e sono tempi di cammino senza soste lunghe. I principianti spesso impiegano di più, soprattutto sopra l'8ª stazione, dove l'aria è rarefatta e il sentiero diventa più ripido. Pianifica di partire dalla 5ª stazione in tarda mattinata o verso mezzogiorno, di raggiungere un rifugio nel pomeriggio e di ripartire per la vetta nelle prime ore del mattino.

Se vuoi aggiungere il giro del cratere sommitale, calcola da 1 a 1,5 ore in più. Come si articola una salita di due giorni, con la notte in rifugio e l'alba, è nella guida a rifugi e alba; quale sentiero fa per te è nel confronto dei sentieri..

Qual è il modo migliore per un principiante di salire sul Fuji?

Vai nella stagione ufficiale, prenditi due giorni con una notte in rifugio, scegli un sentiero con molti rifugi (il sentiero Yoshida è la prima scelta abituale) o prenota una salita guidata, e cammina più piano di quanto ti sembri necessario.

• Scegli le date: i sentieri aprono a inizio luglio e chiudono il 10 settembre. I giorni feriali e la prima metà di luglio sono di solito più tranquilli delle vacanze estive giapponesi di agosto.
• Dormi sulla montagna: una notte in rifugio permette al corpo di abituarsi alla quota e divide la salita in due. Le salite notturne senza rifugio comunque non sono più possibili: tra le 14 e le 3 i sentieri sono aperti solo a chi ha una prenotazione in rifugio.
• Scegli un sentiero con rifugi: il sentiero Yoshida ha più rifugi e percorsi separati per salita e discesa; le autorità lo indicano come la scelta più facile per chi sale la prima volta, anche se è pure il più affollato.
• Oppure vai con una guida: la guida prenota il rifugio, si occupa di registrazioni e tasse, detta il ritmo e decide quando il meteo è sicuro.
• Cammina piano: passi piccoli, respiro regolare e una breve pausa ogni ora. Se il primo giorno stai superando altre persone, stai andando troppo veloce.
• Guarda l'alba da dove ti trovi: l'alba dall'8ª o dalla 9ª stazione è bella come dalla vetta ed eviti la coda prima dell'alba in cima.

Le opzioni guidate, con il numero reale delle loro recensioni, sono confrontate nella guida salire con o senza guida..

La salita di 2 giorni per l'alba da Tokyo percorre il sentiero Fujinomiya con una guida ogni sei escursionisti. Il ritiro è a Shinjuku di mattina presto, oppure ci si incontra alla base di Gotemba; la prova dell'attrezzatura e il noleggio dell'attrezzatura da escursionismo sono inclusi, e la notte si passa in un rifugio vicino al bordo del cratere con cena e colazione, a circa 20 minuti dalla vetta. Registrazioni e tasse di salita sono gestite per te. Voto 5,0 su 5 recensioni; solo in stagione estiva; rimborso completo se annulli fino a 24 ore prima.

★ 5,0 (5) · 2 giorni · Rimborso completo fino a 24 ore prima

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Serve l'ossigeno per salire sul Fuji?

No. Piccole bombolette di ossigeno sono in vendita alle quinte stazioni e nei rifugi, ma non sono obbligatorie e non sostituiscono un passo lento, una notte in rifugio e tanta acqua.

Il mal di montagna è comune sul Fuji perché si passa dalla 5ª stazione a ben oltre 3.000 m in poche ore. Di solito comincia con un mal di testa, a volte accompagnato da nausea, vertigini, sonno disturbato o una stanchezza insolita. Per la maggior parte delle persone resta lieve. La risposta calma e sensata è la stessa ovunque in montagna:

• Prima: trascorri circa un'ora alla 5ª stazione prima di partire, per far abituare il corpo. Dormi bene la notte prima.
• In salita: cammina piano, respira a fondo, bevi acqua regolarmente e mangia piccoli snack. Evita l'alcol.
• Al rifugio: riposa, bevi e stai al caldo. Una notte in quota è il modo migliore in assoluto per acclimatarsi.
• Se compaiono sintomi: fermati, riposa e bevi. Se si attenuano, prosegui piano.
• Se peggiorano o non si attenuano: scendi. Di solito i sintomi migliorano in fretta appena scendi di quota, e tornare indietro è sempre la scelta giusta.

Se hai problemi cardiaci o respiratori, parlane con il tuo medico prima di pianificare una salita; le salite guidate presenti su questo sito non sono adatte a chi ha questi problemi.

Come allenarsi per il monte Fuji?

Arriva gradualmente a camminare in salita per cinque o sei ore con uno zaino leggero, idealmente nell'arco di diverse settimane. Scale, colline e lunghe camminate per due giorni di fila sono la preparazione migliore; è in discesa che le gambe non allenate soffrono di più.

• Da sei a otto settimane prima: cammina tre o quattro volte a settimana, da 45 a 90 minuti, con qualche salita o scala in ogni uscita.
• Quattro settimane prima: aggiungi una camminata lunga a settimana da tre a cinque ore, con uno zaino di circa 5 kg e gli scarponi che userai sul Fuji.
• Da due a tre settimane prima: fai una camminata lunga per due giorni di fila, per capire com'è il secondo giorno con le gambe stanche.
• Allenati alla discesa: le discese lunghe mettono alla prova ginocchia e cosce. Scendi da colline ripide o da molte rampe di scale, e impara a usare i bastoncini da trekking.
• Rodaggio degli scarponi: non salire mai sul Fuji con scarponi nuovi. Gli scarponi alti proteggono le caviglie sulla ghiaia instabile.
• L'ultima settimana: riposa di più, dormi bene e mangia normalmente.

La palestra aiuta, ma quello che farai davvero è camminare in salita per ore. Se riesci a reggere una giornata così a casa e il mattino dopo stai ancora bene, sei pronto per il Fuji.

A che età si può salire sul monte Fuji?

Non esiste un limite di età per legge. Il sito ufficiale indica che la maggior parte dei tour di salita accetta bambini dalla quarta elementare, cioè intorno ai nove o dieci anni, e all'altro capo della vita la forma fisica conta molto più dell'età.

Bambini: i bambini tendono a essere più sensibili alla quota degli adulti, e potrebbero non dirti subito quando non si sentono bene. Se sali con bambini, resta almeno una notte in rifugio, vai piano, tienili al caldo e sii pronto a tornare indietro. Alcune famiglie salgono solo fino alla 6ª o 7ª stazione e si godono il panorama senza puntare alla vetta.

Escursionisti più anziani: persone sui 50, sui 60 anni e oltre arrivano in cima ogni estate. Allenati per qualche mese, prevedi una notte in rifugio, calcola più tempo dei tempi di percorrenza ufficiali e usa i bastoncini in discesa. Se hai problemi cardiaci o respiratori, consulta prima il medico. Lo stesso vale per le montagne più alte: l'età conta meno della forma fisica e di una salita graduale.

Cosa è più difficile, il Kilimangiaro o il Fuji?

Il Kilimangiaro, senza dubbio. È alto circa 5.895 m, circa 2.100 m più del Fuji, e di solito richiede da 5 a 9 giorni con una guida autorizzata; per il Fuji di solito bastano una notte e due giorni.

Entrambi sono senza difficoltà tecniche: su nessuna delle due montagne servono corde o competenze alpinistiche. La differenza sta nella quota e nel tempo. Sul Kilimangiaro trascorri diverse notti in alta quota, dormi in tenda e affronti l'ultimo tratto di notte fino a una vetta dove l'aria contiene circa la metà dell'ossigeno che c'è al livello del mare. Sul Fuji la quota è più bassa, l'intera salita sta in un fine settimana e lungo i sentieri più frequentati si trovano rifugi, cibo e servizi igienici.

Il Fuji è spesso la prima montagna alta per chi poi va oltre, ed è un buon test per capire come il tuo corpo reagisce alla quota. Molti escursionisti lo usano proprio così. Se vuoi una versione più tranquilla con più tempo per adattarti, una salita di tre giorni distribuisce l'ascesa su due notti.

Domande frequenti