ภูเขาไฟฟูจิยากไหมที่จะปีน

มือใหม่หรือคนทั่วไปปีนภูเขาไฟฟูจิได้ไหม

ได้ ทุกฤดูร้อนมีนักเดินป่ามือใหม่หลายพันคนขึ้นถึงยอดเขา ส่วนใหญ่ไม่เคยมีประสบการณ์ปีนเขามาก่อน สิ่งที่คุณต้องมีคือความอึดสำหรับการเดินทั้งวัน เสื้อผ้าที่อบอุ่นและกันน้ำ และความอดทนที่จะเดินช้าๆ ในที่สูง

มือใหม่บนฟูจิคือคนที่เคยเดินบนเนินเขาหรือเดินในเมืองได้ครั้งละไม่กี่ชั่วโมง แต่ไม่เคยขึ้นที่สูง แค่นั้นก็เพียงพอ ตราบใดที่คุณให้ความเคารพกับสามสิ่ง คือฤดูกาล ระดับความสูง และสภาพอากาศ ในฤดูกาลเส้นทางมีป้ายบอกทาง กระท่อมขายเครื่องดื่มและขนม จุดปฐมพยาบาลเปิดบนเส้นทางที่คนพลุกพล่านกว่า และเจ้าหน้าที่ที่สถานีที่ 5 จะตรวจดูว่าคุณพร้อมหรือไม่ นอกฤดูกาล เส้นทางขึ้นยอดปิด และกระท่อมก็ปิดทำการ

คนทั่วไปก็ปีนได้เช่นกัน หากคำว่าคนทั่วไปหมายถึงคุณเดินขึ้นเขาได้หลายชั่วโมงพร้อมเป้ใบเล็ก และวันรุ่งขึ้นยังสนุกกับทริปได้อยู่ หากคุณแทบไม่เคยเดินเกินหนึ่งชั่วโมง ให้ฝึกซ้อมสักไม่กี่สัปดาห์ก่อน (ดูด้านล่าง) จังหวัดยามานาชิแนะนำให้ผู้ปีนที่ไม่มีประสบการณ์ปีนเขาไปกับไกด์มืออาชีพ ไกด์ช่วยเพิ่มอะไรบ้าง และเมื่อไรที่คุณไปได้โดยไม่มีไกด์ อ่านได้ในปีนแบบมีไกด์หรือไม่มีไกด์

การปีนภูเขาไฟฟูจิยากแค่ไหน

ยากปานกลางถึงยาก แต่ไม่เคยต้องใช้เทคนิค ความยากมาจากความยาวของวัน ทางชันและร่วน อากาศเบาบางเมื่ออยู่สูงกว่าประมาณ 3,000 m และความหนาวใกล้ยอดเขา ไม่ใช่จากภูมิประเทศเอง

• ความยาว: ขาขึ้น 5-9 ชั่วโมง และขาลง 2.5-3.5 ชั่วโมง กระจายออกเป็นสองวันสำหรับคนส่วนใหญ่ ขาของคุณจะรู้สึกถึงขาลงมากกว่าขาขึ้น
• พื้นทาง: กรวดและหินร่วนจากภูเขาไฟ มีขั้นหินขรุขระไม่เรียบในช่วงบนของบางเส้นทาง ไม้เท้าและรองเท้าบู๊ตข้อสูงช่วยได้มาก
• ระดับความสูง: ที่ยอดเขา อากาศมีออกซิเจนน้อยกว่าที่ระดับน้ำทะเลประมาณหนึ่งในสาม คุณจะหายใจแรงขึ้น เดินช้าลง และอาจปวดหัว
• ความหนาวและลม: แม้ในเดือนสิงหาคม ยอดเขามีอุณหภูมิเฉลี่ยเพียงประมาณ 6 °C และลดลงใกล้ 0 °C ก่อนพระอาทิตย์ขึ้น ลมทำให้รู้สึกหนาวขึ้น
• ความพลุกพล่าน: บนเส้นทางที่คนมากที่สุดในช่วงสัปดาห์พีก คุณอาจต้องต่อคิวในช่วงสุดท้ายก่อนรุ่งสาง ซึ่งช้าแต่ก็ทำให้ได้พักไปด้วย
• สภาพอากาศ: ฝน หมอก และพายุฟ้าคะนองหน้าร้อนมาเร็ว ชุดกันฝนแบบสองชิ้นจำเป็น และบนเส้นทางโยชิดะจะมีการตรวจที่ประตู

สิ่งที่ทำให้ง่ายขึ้น: การค้างคืนในกระท่อม จังหวะเดินที่ยังพูดคุยได้ และการพักสั้นๆ สม่ำเสมอแทนการหยุดนานๆ

ปีนภูเขาไฟฟูจิใช้กี่ชั่วโมง

เวลาเดินตามที่ทางการระบุคือประมาณ 5-9 ชั่วโมงขาขึ้น และประมาณ 2.5-3.5 ชั่วโมงขาลง ขึ้นอยู่กับเส้นทาง เมื่อรวมการพัก การค้างคืนในกระท่อม และอาจรวมการเดินรอบปากปล่อง ผู้ปีนส่วนใหญ่จะใช้เวลาสองวันบนภูเขา

ตัวเลขด้านล่างมาจากเว็บไซต์ปีนเขาอย่างเป็นทางการ และเป็นเวลาเดินที่ไม่รวมการหยุดพักนานๆ มือใหม่มักใช้เวลานานกว่า โดยเฉพาะเหนือสถานีที่ 8 ซึ่งอากาศเบาบางและทางชันขึ้น ควรวางแผนเริ่มที่สถานีที่ 5 ในช่วงสายหรือราวเที่ยง เดินไปถึงกระท่อมในช่วงบ่าย แล้วออกเดินอีกครั้งในช่วงเช้ามืดเพื่อขึ้นสู่ยอดเขา

หากต้องการเพิ่มการเดินรอบปากปล่องบนยอดเขา ให้เผื่อเวลาเพิ่มประมาณ 1-1.5 ชั่วโมง การปีนสองวันประกอบกันอย่างไร พร้อมการค้างคืนในกระท่อมและพระอาทิตย์ขึ้น อ่านได้ในปีนวันเดียวหรือค้างคืน ส่วนเส้นทางไหนเหมาะกับคุณ อ่านได้ในเปรียบเทียบเส้นทาง

มือใหม่ควรปีนภูเขาไฟฟูจิอย่างไรดีที่สุด

ไปในฤดูกาลอย่างเป็นทางการ ใช้เวลาสองวันโดยค้างคืนในกระท่อมบนภูเขา เลือกเส้นทางที่มีกระท่อมมาก (เส้นทางโยชิดะเป็นตัวเลือกแรกที่นิยม) หรือจองทัวร์ปีนแบบมีไกด์ และเดินให้ช้ากว่าที่รู้สึกว่าจำเป็น

• เลือกวันที่ไป: เส้นทางเปิดต้นเดือนกรกฎาคมและปิดวันที่ 10 กันยายน วันธรรมดาและครึ่งแรกของเดือนกรกฎาคมมักเงียบกว่าช่วงวันหยุดฤดูร้อนของญี่ปุ่นในเดือนสิงหาคม
• นอนบนภูเขา: การค้างคืนในกระท่อมช่วยให้ร่างกายปรับตัวกับระดับความสูงและแบ่งการปีนออกเป็นสองช่วง การปีนข้ามคืนโดยไม่พักกระท่อมทำไม่ได้อีกต่อไปอยู่แล้ว: ระหว่าง 14:00 ถึง 3:00 เส้นทางเปิดเฉพาะผู้ปีนที่จองกระท่อมไว้
• เลือกเส้นทางที่มีกระท่อม: เส้นทางโยชิดะมีกระท่อมมากที่สุดและมีทางขึ้นและทางลงแยกกัน เจ้าหน้าที่ระบุว่าเป็นตัวเลือกที่ง่ายกว่าสำหรับผู้มาครั้งแรก แม้จะเป็นเส้นทางที่คนพลุกพล่านที่สุดด้วยก็ตาม
• หรือไปกับไกด์: ไกด์จองกระท่อม จัดการการลงทะเบียนและค่าธรรมเนียม กำหนดจังหวะ และตัดสินใจว่าเมื่อไรสภาพอากาศปลอดภัย
• เดินช้าๆ: ก้าวเล็กๆ หายใจสม่ำเสมอ และพักสั้นๆ ทุกชั่วโมง หากคุณกำลังแซงคนอื่นในวันแรก แสดงว่าคุณเดินเร็วเกินไป
• ชมพระอาทิตย์ขึ้นจากจุดที่คุณอยู่: พระอาทิตย์ขึ้นจากสถานีที่ 8 หรือ 9 สวยไม่แพ้จากยอดเขา และหลีกเลี่ยงคิวก่อนรุ่งสางที่ยอดเขา

ตัวเลือกแบบมีไกด์ พร้อมจำนวนรีวิวที่ตรงไปตรงมา เปรียบเทียบไว้ในปีนแบบมีไกด์หรือไม่มีไกด์

ทัวร์ปีนชมพระอาทิตย์ขึ้น 2 วันจากโตเกียวขึ้นทางเส้นทางฟูจิโนมิยะ โดยมีไกด์หนึ่งคนต่อผู้ปีนหกคน รับที่ชินจูกุในตอนเช้าตรู่ หรือพบกันที่ฐานโกเทมบะ รวมการลองอุปกรณ์และการเช่าอุปกรณ์เดินป่า และค้างคืนในกระท่อมใกล้ขอบปากปล่องพร้อมอาหารเย็นและอาหารเช้า ห่างจากยอดเขาลงมาประมาณ 20 นาที การลงทะเบียนและค่าธรรมเนียมการปีนมีผู้จัดการให้ ได้คะแนน 5.0 จาก 5 รีวิว เฉพาะฤดูร้อน คืนเงินเต็มจำนวนหากยกเลิกล่วงหน้าไม่น้อยกว่า 24 ชั่วโมง

★ 5.0 (5) · 2 วัน · คืนเงินเต็มจำนวนหากยกเลิกล่วงหน้า 24 ชม.

ดูรายละเอียดทริปปีนชมพระอาทิตย์ขึ้น 2 วันจากโตเกียว →

ต้องใช้ออกซิเจนเพื่อปีนฟูจิไหม

ไม่ต้อง กระป๋องออกซิเจนขนาดเล็กมีขายที่สถานีที่ 5 และในกระท่อม แต่ไม่จำเป็นต้องใช้ และใช้แทนการเดินช้าๆ การค้างคืนในกระท่อม และการดื่มน้ำให้มากไม่ได้

อาการแพ้ความสูงพบบ่อยบนฟูจิ เพราะผู้คนขึ้นจากสถานีที่ 5 ไปสูงเกิน 3,000 m ภายในไม่กี่ชั่วโมง มักเริ่มจากอาการปวดหัว บางครั้งมีคลื่นไส้ เวียนศีรษะ นอนไม่หลับ หรือเหนื่อยผิดปกติ สำหรับคนส่วนใหญ่อาการจะไม่รุนแรง วิธีรับมืออย่างสงบและสมเหตุสมผลเป็นแบบเดียวกันทุกที่บนภูเขา:

• ก่อนขึ้น: อยู่ที่สถานีที่ 5 สักชั่วโมงก่อนเริ่มเดิน เพื่อให้ร่างกายปรับตัว นอนหลับให้เพียงพอในคืนก่อนหน้า
• ระหว่างทางขึ้น: เดินช้าๆ หายใจลึกๆ ดื่มน้ำสม่ำเสมอ และกินขนมเล็กน้อย หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์
• ที่กระท่อม: พัก ดื่มน้ำ และรักษาความอบอุ่น การค้างคืนบนที่สูงเป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีเดียวในการปรับตัว
• หากมีอาการ: หยุด พัก และดื่มน้ำ หากอาการทุเลา ให้เดินต่อไปช้าๆ
• หากแย่ลงหรือไม่ทุเลา: ให้ลงเขา อาการมักดีขึ้นอย่างรวดเร็วเมื่อลงมาต่ำกว่า และการกลับลงเป็นการตัดสินใจที่ถูกต้องเสมอ

หากคุณมีโรคหัวใจหรือโรคระบบหายใจ ให้ปรึกษาแพทย์ก่อนวางแผนปีน ทัวร์ปีนแบบมีไกด์บนเว็บไซต์นี้ไม่เหมาะกับผู้ที่มีโรคเหล่านั้น

ควรฝึกซ้อมอย่างไรก่อนปีนภูเขาไฟฟูจิ

ค่อยๆ เพิ่มจนเดินขึ้นเขาได้ห้าหรือหกชั่วโมงพร้อมเป้ใบเบา โดยควรทำต่อเนื่องหลายสัปดาห์ บันได เนินเขา และการเดินไกลสองวันติดต่อกันคือการเตรียมตัวที่ดีที่สุด ขาลงคือช่วงที่ขาของคนไม่ได้ฝึกทรมานที่สุด

• หกถึงแปดสัปดาห์ก่อนไป: เดินสัปดาห์ละสามหรือสี่ครั้ง ครั้งละ 45-90 นาที โดยมีเนินเขาหรือบันไดบ้างทุกครั้ง
• สี่สัปดาห์ก่อนไป: เพิ่มการเดินไกลสัปดาห์ละหนึ่งครั้ง สามถึงห้าชั่วโมง โดยสะพายเป้เดินป่าหนักประมาณ 5 kg และสวมรองเท้าบู๊ตที่จะใช้บนฟูจิ
• สองถึงสามสัปดาห์ก่อนไป: เดินไกลสองวันติดต่อกัน เพื่อสัมผัสว่าวันที่สองเป็นอย่างไรเมื่อขาล้า
• ฝึกเดินลง: การเดินลงยาวๆ ทำให้เข่าและต้นขาทำงานหนัก ฝึกเดินลงเนินชันหรือขึ้นลงบันไดหลายชั้น และเรียนรู้การใช้ไม้เท้าเดินป่า
• ทำให้รองเท้าบู๊ตเข้าที่: อย่าปีนฟูจิด้วยรองเท้าบู๊ตใหม่ รองเท้าบู๊ตข้อสูงช่วยปกป้องข้อเท้าบนกรวดร่วน
• สัปดาห์สุดท้าย: พักให้มากขึ้น นอนหลับให้เพียงพอ และกินอาหารตามปกติ

การออกกำลังกายในยิมช่วยได้ แต่สิ่งที่คุณจะทำจริงคือการเดินขึ้นเขาหลายชั่วโมง หากคุณทำได้ทั้งวันแบบนั้นที่บ้านและเช้าวันรุ่งขึ้นยังรู้สึกดี คุณก็พร้อมสำหรับฟูจิแล้ว

อายุเท่าไรจึงปีนภูเขาไฟฟูจิได้

ไม่มีข้อจำกัดด้านอายุตามกฎหมาย เว็บไซต์ทางการระบุว่าทัวร์ปีนเขาส่วนใหญ่รับเด็กตั้งแต่ชั้นประถมปีที่สี่ ราวเก้าหรือสิบขวบ และสำหรับอีกด้านของชีวิต ความฟิตสำคัญกว่าอายุมาก

เด็ก: เด็กมักไวต่อระดับความสูงมากกว่าผู้ใหญ่ และอาจไม่บอกคุณตั้งแต่แรกเมื่อรู้สึกไม่สบาย หากปีนกับเด็ก ให้พักค้างคืนในกระท่อมอย่างน้อยหนึ่งคืน เดินช้าๆ รักษาความอบอุ่นให้เด็ก และเตรียมพร้อมที่จะกลับลง บางครอบครัวปีนเพียงถึงสถานีที่ 6 หรือ 7 แล้วเพลิดเพลินกับทิวทัศน์โดยไม่มุ่งสู่ยอดเขา

ผู้ปีนสูงวัย: ผู้ที่อายุ 50 60 ปีขึ้นไปขึ้นถึงยอดเขาทุกฤดูร้อน ฝึกซ้อมสักสองสามเดือน วางแผนค้างคืนในกระท่อม เผื่อเวลามากกว่าเวลาเดินตามที่ทางการระบุ และใช้ไม้เท้าตอนลง หากคุณมีโรคหัวใจหรือโรคระบบหายใจ ให้ปรึกษาแพทย์ก่อน เช่นเดียวกันกับภูเขาที่สูงกว่า: อายุสำคัญน้อยกว่าความฟิตและการปีนทีละขั้น

ระหว่างคิลิมันจาโรกับฟูจิ อะไรยากกว่า

คิลิมันจาโรอย่างชัดเจน สูงประมาณ 5,895 m สูงกว่าฟูจิราว 2,100 m และมักใช้เวลา 5-9 วันกับไกด์ที่มีใบอนุญาต ส่วนฟูจิมักใช้หนึ่งคืนสองวัน

ทั้งสองไม่ต้องใช้เทคนิค: ไม่ว่าภูเขาไหนก็ไม่ต้องใช้เชือกหรือทักษะการปีนเขา ความต่างคือระดับความสูงและเวลา บนคิลิมันจาโรคุณใช้เวลาหลายคืนบนที่สูง นอนในเต็นท์ และปีนช่วงสุดท้ายผ่านค่ำคืนไปสู่ยอดเขาที่อากาศมีออกซิเจนประมาณครึ่งหนึ่งของระดับน้ำทะเล บนฟูจิระดับความสูงต่ำกว่า การปีนทั้งหมดจบได้ภายในสุดสัปดาห์ และมีกระท่อม อาหาร และห้องน้ำตลอดเส้นทางที่คนพลุกพล่านกว่า

ฟูจิมักเป็นภูเขาสูงลูกแรกของคนที่ต่อมาไปไกลกว่านั้น และเป็นบททดสอบที่ดีว่าร่างกายของคุณรับมือกับระดับความสูงได้อย่างไร นักเดินป่าหลายคนใช้ฟูจิในแบบนั้น หากต้องการแบบที่เบากว่าและมีเวลาปรับตัวมากขึ้น ทัวร์ปีนสามวันจะกระจายการขึ้นออกเป็นสองคืน

คำถามที่พบบ่อย