¿Es difícil subir al Fuji?

¿Puede un principiante o una persona normal subir al monte Fuji?

Sí. Cada verano miles de excursionistas primerizos llegan a la cumbre, la mayoría sin experiencia en montaña. Lo que necesitas es resistencia para una larga jornada de pie, ropa de abrigo e impermeable, y paciencia para caminar despacio en altura.

En el Fuji, un principiante es alguien que ha caminado por colinas o ciudades durante unas horas seguidas, pero nunca ha estado a gran altitud. Es suficiente, siempre que respetes tres cosas: la temporada, la altitud y el tiempo. En temporada los senderos están señalizados, los refugios venden bebidas y tentempiés, los puestos de primeros auxilios abren en las rutas más concurridas y el personal de las 5.as estaciones comprueba que estás preparado. Fuera de ella, las rutas a la cumbre y los refugios están cerrados.

Una persona normal también puede, si normal significa que puedes caminar cuesta arriba varias horas con una mochila pequeña y aun así disfrutar al día siguiente. Si rara vez caminas más de una hora, date antes unas semanas de entrenamiento (ver más abajo). La prefectura de Yamanashi aconseja a quienes no tienen experiencia en montaña ir con un guía profesional; lo que aporta un guía, y cuándo puedes arreglártelas sin él, está en subir con guía o sin guía.

¿Qué dificultad tiene la subida al monte Fuji?

De moderadamente difícil a difícil, pero nunca técnico. La dificultad viene de la duración de la jornada, un camino empinado y suelto, el aire enrarecido por encima de unos 3.000 m y el frío cerca de la cumbre, no del terreno en sí.

• La duración: de 5 a 9 horas de subida y de 2,5 a 3,5 horas de bajada, repartidas en dos días para la mayoría. Las piernas notan más la bajada que la subida.
• El terreno: grava y pedrera volcánica suelta, con escalones rocosos e irregulares en los tramos altos de algunas rutas. Los bastones y las botas de caña alta ayudan mucho.
• La altitud: en la cumbre el aire tiene alrededor de un tercio menos de oxígeno que a nivel del mar. Respiras con más esfuerzo, caminas más despacio y puede dolerte la cabeza.
• El frío y el viento: incluso en agosto la cumbre tiene una media de solo unos 6 °C, y baja cerca de 0 °C antes del amanecer. El viento hace que parezca más frío.
• La afluencia: en las rutas más concurridas, en las semanas punta, quizá tengas que hacer cola en el último tramo antes del alba, lo que es lento pero también te da descansos.
• El tiempo: la lluvia, la niebla y las tormentas de verano llegan rápido. La ropa impermeable de dos piezas es imprescindible, y en la ruta Yoshida la revisan en el control.

Lo que lo hace más llevadero: una noche en un refugio, un ritmo al que todavía puedas hablar y descansos cortos y regulares en lugar de paradas largas.

¿Cuántas horas se tarda en subir al monte Fuji?

Los tiempos oficiales son de unas 5 a 9 horas de subida y de unas 2,5 a 3,5 horas de bajada, según la ruta. Suma descansos, una noche en un refugio y quizá la vuelta al cráter, y la mayoría pasa dos días en la montaña.

Las cifras de abajo proceden de la web oficial de ascenso y son tiempos de marcha sin paradas largas. Los principiantes suelen tardar más, sobre todo por encima de la 8.ª estación, donde el aire es más fino y el camino se empina. Planea salir de la 5.ª estación a media mañana o hacia mediodía, llegar caminando a un refugio por la tarde y volver a ponerte en marcha de madrugada hacia la cumbre.

Si quieres añadir la vuelta al cráter de la cumbre, cuenta con entre 1 y 1,5 horas más. Cómo se organiza una subida de dos días, con la noche en el refugio y el amanecer, está en un día o con noche; qué ruta te conviene, en las rutas comparadas.

¿Cuál es la mejor forma de subir al monte Fuji para un principiante?

Ve en la temporada oficial, dedica dos días con una noche en un refugio de montaña, elige una ruta con muchos refugios (la ruta Yoshida es la primera opción habitual) o reserva una subida guiada, y camina más despacio de lo que te parezca necesario.

• Elige tus fechas: las rutas abren a principios de julio y cierran el 10 de septiembre. Los días laborables y la primera quincena de julio suelen ser más tranquilos que las vacaciones de verano japonesas de agosto.
• Duerme en la montaña: una noche en refugio permite que tu cuerpo se adapte a la altitud y divide la subida en dos. De todos modos, ya no se puede subir de noche sin refugio: entre las 14:00 y las 3:00 las rutas solo están abiertas a quienes tienen reserva en un refugio.
• Elige una ruta con refugios: la ruta Yoshida tiene más refugios y caminos separados de subida y bajada; las autoridades la describen como la opción más fácil para quien sube por primera vez, aunque también es la más concurrida.
• O ve con guía: un guía reserva el refugio, se encarga de registros y tasas, marca el ritmo y decide cuándo el tiempo es seguro.
• Camina despacio: pasos cortos, respiración constante y una pausa breve cada hora. Si el primer día vas adelantando a la gente, vas demasiado rápido.
• Mira el amanecer desde donde estés: el amanecer desde la 8.ª o 9.ª estación es tan bonito como desde la cumbre y te evitas la cola de antes del alba en la cima.

Las opciones guiadas, con su número real de opiniones, se comparan en subir con guía o sin guía.

La subida de 2 días con amanecer desde Tokio va por la ruta Fujinomiya con un guía por cada seis montañeros. La recogida es en Shinjuku a primera hora de la mañana, o puedes encontrarte con el grupo en la base de Gotemba; la prueba del equipo y el alquiler de material de senderismo están incluidos, y la noche se pasa en un refugio cerca del borde del cráter con cena y desayuno, a unos 20 minutos por debajo de la cumbre. Los registros y las tasas de ascenso se gestionan por ti. Valoración de 5,0 con 5 opiniones; solo en temporada de verano; reembolso completo si cancelas hasta 24 horas antes.

★ 5,0 (5) · 2 días · Reembolso completo hasta 24 h antes

Descubre la subida de 2 días al amanecer desde Tokio →

¿Hace falta oxígeno para subir al Fuji?

No. En las 5.as estaciones y en los refugios se venden pequeñas latas de oxígeno, pero no son obligatorias y no sustituyen a un ritmo lento, una noche en refugio y mucha agua.

El mal de altura es frecuente en el Fuji porque la gente pasa de la 5.ª estación a bastante más de 3.000 m en pocas horas. Suele empezar con dolor de cabeza, a veces con náuseas, mareo, mal sueño o un cansancio inusual. En la mayoría de los casos se queda en algo leve. La respuesta tranquila y sensata es la misma en cualquier montaña:

• Antes: pasa más o menos una hora en la 5.ª estación antes de empezar, para que el cuerpo se adapte. Duerme bien la noche anterior.
• Durante la subida: camina despacio, respira hondo, bebe agua con regularidad y come algo a menudo en pequeñas cantidades. Evita el alcohol.
• En el refugio: descansa, bebe y abrígate. Una noche en altitud es la mejor forma de adaptarse.
• Si aparecen síntomas: para, descansa y bebe. Si mejoran, sigue despacio.
• Si empeoran o no mejoran: baja. Los síntomas suelen mejorar rápido en cuanto desciendes, y darse la vuelta siempre es la decisión correcta.

Si tienes una afección cardíaca o respiratoria, habla con tu médico antes de planear la subida; las subidas guiadas de esta web no son adecuadas para personas con esas afecciones.

¿Cómo entrenar para el monte Fuji?

Prepárate hasta poder caminar cuesta arriba cinco o seis horas con una mochila ligera, idealmente a lo largo de varias semanas. Escaleras, cuestas y caminatas largas dos días seguidos son la mejor preparación; en la bajada es donde más sufren las piernas sin entrenar.

• De seis a ocho semanas antes: camina tres o cuatro veces por semana, de 45 a 90 minutos, con algo de cuestas o escaleras en cada sesión.
• Cuatro semanas antes: añade una caminata larga a la semana, de tres a cinco horas, con una mochila de unos 5 kg y las botas que llevarás en el Fuji.
• De dos a tres semanas antes: haz una caminata larga dos días seguidos, para sentir cómo es el segundo día con las piernas cansadas.
• Practica la bajada: los descensos largos castigan rodillas y muslos. Baja cuestas empinadas o muchos tramos de escaleras, y aprende a usar bastones de trekking.
• Doma tus botas: nunca subas al Fuji con botas nuevas. Las botas de caña alta protegen los tobillos sobre la grava suelta.
• La última semana: descansa más, duerme bien y come con normalidad.

El gimnasio ayuda, pero lo que harás de verdad es caminar cuesta arriba durante horas. Si puedes con un día así en casa y a la mañana siguiente te encuentras bien, estás listo para el Fuji.

¿A qué edad se puede subir al monte Fuji?

No hay límite de edad legal. La web oficial indica que la mayoría de los tours de ascenso aceptan niños a partir de cuarto de primaria, unos nueve o diez años, y en el otro extremo de la vida la forma física importa mucho más que la edad.

Niños: los niños suelen ser más sensibles a la altitud que los adultos, y puede que no te digan a tiempo que se encuentran mal. Si subes con niños, pasa al menos una noche en un refugio, avanza despacio, mantenlos abrigados y prepárate para darte la vuelta. Algunas familias solo suben hasta la 6.ª o 7.ª estación y disfrutan de las vistas sin aspirar a la cumbre.

Montañeros mayores: cada verano llegan arriba personas de 50, 60 años y más. Entrena durante unos meses, planifica una noche en refugio, cuenta con más tiempo que los tiempos oficiales de marcha y usa bastones para la bajada. Si tienes alguna afección cardíaca o respiratoria, consulta antes con tu médico. Lo mismo vale para montañas más altas: la edad importa menos que la forma física y una subida gradual.

¿Qué es más difícil, el Kilimanjaro o el Fuji?

El Kilimanjaro, claramente. Mide unos 5.895 m, unos 2.100 m más que el Fuji, y suele llevar de 5 a 9 días con un guía autorizado; el Fuji suele ser una noche y dos días.

Las dos son sin dificultad técnica: en ninguna de ellas necesitas cuerdas ni conocimientos técnicos. La diferencia es la altitud y el tiempo. En el Kilimanjaro pasas varias noches en altura, duermes en tiendas y subes el último tramo de noche hasta una cumbre donde el aire contiene aproximadamente la mitad de oxígeno que a nivel del mar. En el Fuji la altitud es menor, toda la subida cabe en un fin de semana, y las rutas más concurridas tienen refugios, comida y aseos a lo largo del camino.

El Fuji suele ser la primera montaña alta para quienes después van más lejos, y es una buena prueba de cómo lleva tu cuerpo la altitud. Muchos excursionistas lo usan así. Si quieres una versión más suave con más tiempo para aclimatarte, una subida de tres días reparte el ascenso en dos noches.

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